血糖値を下げる方法ためしてガッテン

血糖値を下げる方法ためしてガッテンの方法を
みていきたいと思います。

血糖値を下げる方法ためしてガッテンでやって
いましたね。

けっこう話題になっていますね。

血糖値を下げる方法、簡単にできて、しかも続け
やすいと結果にもつながりやすいですね。

ためしてガッテンの方法は、いつも簡単で無理なく
続けやすいですからいいですね。

今回の血糖値を下げる方法ためしてガッテンの方法を
おさらいしておきましょう。

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血糖値を下げる方法ためしてガッテンの方法は
非常にシンプルです。

「食べて糖尿病大改善！　医師も驚がく最新ワザ」

ということで、食べて改善ということです。

腸内細菌がポイントで、糖尿病をブロックする
腸内細菌を元気にして、血糖値が下がりやすい
体質にしていこうというものでした。

その方法は、食事にその腸内細菌を元気にする
「エサ」を一品加えていくというものです。

水溶性食物繊維がいい

腸内細菌は水溶性食物繊維をエサとして
生きています。

その水溶性の食物繊維を食事に加えていこう
ということです。

その腸内細菌を元気にすると腸にある「インスリン
を出せ」とすい臓に指令を送るスイッチが増えるそうです。

水溶性食物繊維が多くふくまれる食品は、ゴボウやたまねぎ
などの根菜類、キノコ類、ひじきやわかめなどの海藻類、
納豆やオクラなどねばねばする食品です。

食卓に１品加えていきましょう。

食べる順番も大事で、水溶性食物繊維で、スイッチを
増やしても、そこに糖質が先にくるとダメみたいで、
魚がさきにくると、インスリンを出せという指令を
たくさん出してくれるようです。

ですから、食べる順番は、野菜→魚→ごはんという
ことになります。

毎日の食事で、少し工夫するだけでいいですから、
薬を服用することよりも食事を大切にして、少しずつ
血糖値の下がりやすい体質づくりに心がけていきたいですね。

食事で摂る糖分の吸収が抑えられたら・・・

「メタバリア S」の機能性関与成分であるサラシア由来サラシノールには、
食事から摂取した糖の吸収を抑制する機能性が報告されています。