鼻づまり 解消 寝るときに簡単に実践できて効果のある方法を
紹介しています。
寝るときにちょっとやるだけで効果が実感できます。
面倒くさがらずに実践できますのでご安心を。
鼻づまりのまま寝るのは、苦しくて大変です。
口呼吸にもなって、のどが渇いて、痰も絡みやすくなりますね。
先日、子供さんにということで紹介した内容もありますが、
大人でも改善されてきますから試してみてください。
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鼻づまり 解消 寝るとき 横向きに
鼻が詰まっている側と反対側を下にして寝るだけで鼻づまりが
解消します。
自律神経を圧迫することによって解消されるようです。
これと同じ原理で空になったペットボトルを、脇の下に入れて、
軽く挟んであげるだけでも、鼻づまりが解消されてきます。
鼻づまり 解消 寝るとき 玉ねぎ
玉ねぎの匂いを嗅ぐというのもいいみたいです。
タマネギの中の成分の硫化アリルという成分には、粘膜の炎症を
抑える効果があるといわれています。
匂いをかぐだけですから簡単です。
鼻づまり 解消 寝るとき ツボ
ツボを押さえるというのも効果が期待できます。
小鼻の両脇、犬歯の根元にある「迎香」と呼ばれるツボに
指の腹を当てて、回すようにやや強くもみます。
あとはとにかく鼻を温めてあげる。
温かい蒸しタオルで、鼻を温めてあげるのもいいです。
お湯を洗面器やマグカップでもいいので、蒸気を吸い込むと
いうのもいいですね。
お風呂に入って、蒸気を吸い込むのと同じようになります。
鼻が通ってきます。
お風呂に入ったときは本当に鼻がよく通りますからね。
ホンマでっかTVで紹介されたエクササイズ
実際に体験したディーン・フジオカさんも、「鼻がとおった！」
と実感していました。
まず、鼻がつまっている方の腕をぴったりと脇につけます。
手のひらを上にして肘を直角に曲げます。
手のひらをねじるように上にしながら、ゆっくりと肩甲骨の
あたりがピリっとするまでゆっくり後ろ側に伸ばしていきます。
手のひらを外側にねじるようにするのがポイントです。
最後は点鼻薬で
それでもだめなら、点鼻薬を使いましょう。
鼻の粘膜の炎症を抑えたり、血管が腫れて拡張しているのを
収縮してくれ、鼻の通りをよくしてくれます。
アレルギーがひどい方は、抗アレルギー専用というステロイド成分の
入ったものを使うといいです。
それほどひどくない方は、鼻水・鼻づまりと書いてあるナファゾリンや
テトラヒドロゾリンなどの血管拡張成分の入ったものを使いましょう。
